Педагог психолог - Ульканский межотраслевой техникум - UNREGISTERED VERSION

Видеоотчет педагога психолога «День защитника отечества»

План работы педогога - психолога на 2015-2016уч. год

План работы на 2015-2016 учебный год

Показатель поражения ВИЧ по Иркутской области

Профилактика

Психологические рекомендации по стрессоустойчивости
студентам и их родителям

      Защита письменной экзаменационной работы всегда влечёт за собой стресс и переживания, связанные с выступлением перед государственной аттестационной комиссией, и осознанностью студентами важности защиты. С которыми необходимо бороться. Представляю Вашему  вниманию  несколько рекомендаций, которые помогут справиться с фрустрацией.
       И так, пункт первый! «Перед смертью не надышишься»
   За день до защиты лучше отдохнуть, но есть студенты тревожные, которые не могут отдыхать. Если человеку легче от того, что он ещё раз пролистает свою работу, запрещать не надо. Но лучше поберечь себя и постараться понять, что за последний вечер ничего нового ты не усвоишь. Надо расслабиться, успокоиться, лечь пораньше спать, сделать для себя что-то приятное, например, посмотреть какой-нибудь вдохновляющий фильм.
«Спокойствие, только спокойствие!»
    Непосредственно перед защитой ПКР должны успокоиться родители. Степень стресса, в которой  находится студент,  потому что педагоги,  и мама с папой нагнетают обстановку очень высока. Поэтому родители должны помочь своему ребёнку расслабиться. А именно: проследить за его режимом; где надо — дать ему возможность погулять  или отдохнуть и так далее. Родитель должен понимать, что это нормальная рабочая ситуация. Людей, которые бы не защитили свою работу,  практически нет. Все мы с этим сталкивались. Родители могут просто поделиться своим опытом, в решении трудных ситуаций.  Это тоже будет очень полезно. Кроме того, напутствие, настрой и вера в своего ребёнка, что у него все получится, очень важны. Подростки это очень хорошо чувствуют.
      
Методы расслабления
     Можно использовать физические методы. Например, на нашей руке у основания большого пальца есть подушечка. В хиромантии она называется «холм Венеры». Примерно по центру этой подушки находятся активные точки, которые помогают снимать стресс. Если  воздействовать на эту активную точку четырьмя пальцами, пока не появится пульсация, это поможет немного расслабиться.
   Также можно расслабиться перед защитой, если выпить стакан воды. Вода прибавляет энергию и помогает подавить стрессовое состояние.
Можно вспомнить ситуацию,  когда вы чувствовали себя счастливым от того, что у вас получилось какое-то дело. Это может быть какая-то ситуация из детства. Например, вы построили башню из песка, она казалась вам замечательной, вы чувствовали восторг от этого. Попробуйте это чувство визуализировать или представить, на что оно похоже. Может быть, оно похоже на какую-то птицу или прекрасный цветок, или ещё на что-то. В ситуации стресса вызывайте в себе этот образ. Таким образом, мы вызываем такой психологический якорь, который нас переносит в то состояние успеха и радости от полученного результата.

«Мама, я не сдал»
      Что делать, если ребенок не защитит письменную экзаменационную работу? Я бы этот вопрос задала родителям. Вы его будете меньше любить, если он не защитит ПКР? Наверное, нет. Подросток должен понимать, что даже если он не защитит ПКР, то он всё равно останется любимым сыном или дочкой и у него будет шанс защититься ещё раз. Всем важно успокоиться и продолжать дальше жить. Ничего катастрофичного не случилось. Будет ещё шанс в этой жизни. Мир не рушится от того, что человек не сдал экзамен или  не защитил выпускную работу. Здесь важен настрой родителей. Понятно, что студенту непросто, и родители должны взять себя в руки.  И  контролировать свои эмоции,  которые  они демонстрируют подростку, так как  могут нанести ему вред. Родители должны понимать свою ответственность и разделять ее вместе со своим ребенком.